朝うんちを出す方法

朝のタイミングで便を出したいと思ってるけど出ずに悩んでいる方は多いです。普段から便秘気味で、スッキリ排便することも少なく困っている方も少なくないのではないでしょうか。お通じを良くしてくれると言われてることを紹介していきます。